Corso di Calisthenics a Pisa

Gli esercizi di calisthenics sono in grado di migliorare la coordinazione e la forma fisica ed in particolare la forza, la flessibilità, l’endurance, l’equilibrio e l’agilità.

Il calisthenics è uno degli allenamenti consigliati a uomini e donne che vogliono raggiungere risultati rapidi  senza utilizzare attrezzi.
E’ una disciplina che può essere praticata da tutti e dato che non c’è carico con i pesi i rischi di infortuni sono minori.
Gli esercizi di calisthenics sono in grado di migliorare la coordinazione e la forma fisica ed in particolare la forza, la flessibilità, l’endurance, l’equilibrio e l’agilità.
E’ un allenamento full body, cioè che fa lavorare tutti i muscoli del corpo lavorano, a differenza del bodybuilding dove si lavora un solo gruppo muscolare alla volta.
Gli esercizi e i movimenti sono divertenti da fare e hanno anche un impressionante impatto visivo.

E’ un lavoro progressivo per cui va bene anche per i principianti. L’importante è iniziare con gli esercizi base per poi progredire.

Il calisthenics è un allenamento a corpo libero che sviluppa una muscolatura potente. E’ un metodo che usa esclusivamente il peso del corpo come resistenza e può prevedere semplici attrezzi come sbarre fisse o mobile, spalliere e parallele.

Gli esercizi di base del calisthenics comprendono squat, plank, piegamenti, dips, lunge, alzate busto e gambe.

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