HIIT GRID

Orari del corso: HIIT GRID

Corso	Giorno	Orario	Sala	Istruttore	Serve prenotazione?
HIIT GRID	Mercoledì	10:30 - 11:30	Sala 1	Erika	NO

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Posturale

Corso di ginnastica posturale a Pisa

Il corso di ginnastica posturale permette di migliorare il tono muscolare assicurando scioltezza alla funzionalità articolare.

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Bruciagrassi

Corso Bruciagrassi a Pisa

Il corso Brucia Grassi consiste in un programma di condizionamento muscolare e cardiovascolare, più o meno intenso che si basa sul metodo M.E.T.

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Isotonic

Corso Isotonic training workout a Pisa

L’isotonic training è un allenamento che sfrutta il movimento isotonico, un tipo di contrazione muscolare. Il nostro corso Isotonic training rende la tua sessione di allenamento workout più motivante e divertente.

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Spinning

Corso di spinning a Pisa

Lo spinning permette di consumare una grossa quantità di calorie, di allenare ed attivare il metabolismo aerobico e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori.

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Pilates

Corsi di pilates a Pisa

Il nostro corso di pilates ti aiuterà a stare più in equilibrio con te stesso, fisicamente e mentalmente attraverso un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali.

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Yoga

Corso di yoga a Pisa

I nostri corsi di Hatha Yoga si basa sull’apprendimento di specifiche posizion per raggiungere una migliore la flessibilità ed elasticità, l’equilibro, la forza e la resistenza, donando nel contempo soddisfazione e pace interiore.

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Reggaeton Fitness

Corso di Reggaeton Fitness palestra Pisa

Il Reggaeton Fitness tende a far muovere più segmenti corporei in modo tale da ottenere un duplice effetto: tonificare e allenare tutti i muscoli del corpo

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Kettlebell workout

Corso di Kettlebell workout a Pisa

I benefici del Kettlebell workout sono quelli di aumentare la resistenza e la forza fisica, migliorare la flessibilità, muovere un gran numero di gruppi muscolari

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Super addome

Corso Super addome palestra EGO'

Il nostro corso di gruppo Super Addome è dedicato alla tonificazione della parete addominale.

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Zumba

Corso di Zumba a Pisa

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità.

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Gag

Corso di Gag a Pisa

Con le nostre Lezioni di Gag potrai rinforzare, scolpire, tonificare e potenziare i muscoli della parte inferiore del tuo corpo: gambe, addominali e glutei

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Total Body

Corso Total Body a Pisa

Il nostro corso Total Body è un corso di gruppo che sfrutta una base musicale per creare il ritmo delle coreografie.

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Fit Boxe

Il corso di FitBoxe è indicato per coloro che vogliono allenarsi divertendosi e scaricando la tensione della vita frenetica e per chi è attratto dalle arti marziali.

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Balli caraibici

Corsi di balli caraibici a Pisa

Con le lezioni di balli caraibici della scuola di ballo “Impronta cubana” imparerai i balli popolari di Cuba.

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Calisthenics

Corso di Calisthenics a Pisa

Gli esercizi di calisthenics sono in grado di migliorare la coordinazione e la forma fisica ed in particolare la forza, la flessibilità, l’endurance, l’equilibrio e l’agilità.

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Calisthenics kids

Corso di Calisthenics per bambini a Pisa

Il corso di calisthenics per bambini esegue esercizi a partire da movimenti leggeri a corpo libero per arrivare a quelli ad una più alta intensità di lavoro e peso coinvolti

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Pump

Corso di Pump a Pisa

Il nostro corso di pump consiste in una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

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Gag Step

Corso Gag Step a Pisa

Con le nostre lezioni di Gag Step potrai rinforzare, scolpire, tonificare e potenziare i muscoli della parte inferiore del tuo corpo, inclusa la parete addominale: gambe, addominali e glutei.

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AFA

Corso AFA a Pisa

L’A.F.A. è il programma di attività fisica adattata per specifiche condizioni di salute che presentano condizioni dolorose ricorrenti e/o riduzione delle capacità funzionali da malattie pregresse.

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Circuit Training

Corso di Circuit Training a Pisa

Il nostro corso di Circuit Training è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.

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Glam Dance

Corso di Glam Dance a Pisa

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Body Sculpture

Corso Body Sculpture a Pisa

Body Sculpt è un'allenamento di tonificazione non invasiva che permette di scolpire il proprio corpo, perdendo peso e tonificando la muscolatura in poche sessioni.

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CARDIO PILATES

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TABATA

Corso Tabata a Pisa

Tabata è un metodo di allenamento che rientra nell'insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità.

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Lunedì	07:30 - 22:30
Martedì	07:30 - 22:30
Mercoledì	07:30 - 22:30
Giovedì	07:30 - 22:30
Venerdì	07:30 - 22:30
Sabato	09:00 - 18:00
Domenica	09:00 - 13:00

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Il corso di ginnastica posturale permette di migliorare il tono muscolare assicurando scioltezza alla funzionalità articolare.

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Lo spinning permette di consumare una grossa quantità di calorie, di allenare ed attivare il metabolismo aerobico e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori.

Pilates

Il nostro corso di pilates ti aiuterà a stare più in equilibrio con te stesso, fisicamente e mentalmente attraverso un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali.

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Il Reggaeton Fitness tende a far muovere più segmenti corporei in modo tale da ottenere un duplice effetto: tonificare e allenare tutti i muscoli del corpo

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I benefici del Kettlebell workout sono quelli di aumentare la resistenza e la forza fisica, migliorare la flessibilità, muovere un gran numero di gruppi muscolari

Super addome

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Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità.

Gag

Con le nostre Lezioni di Gag potrai rinforzare, scolpire, tonificare e potenziare i muscoli della parte inferiore del tuo corpo: gambe, addominali e glutei

Total Body

Il nostro corso Total Body è un corso di gruppo che sfrutta una base musicale per creare il ritmo delle coreografie.

Fit Boxe

Il corso di FitBoxe è indicato per coloro che vogliono allenarsi divertendosi e scaricando la tensione della vita frenetica e per chi è attratto dalle arti marziali.

Balli caraibici

Con le lezioni di balli caraibici della scuola di ballo “Impronta cubana” imparerai i balli popolari di Cuba.

Calisthenics

Gli esercizi di calisthenics sono in grado di migliorare la coordinazione e la forma fisica ed in particolare la forza, la flessibilità, l’endurance, l’equilibrio e l’agilità.

Calisthenics kids

Il corso di calisthenics per bambini esegue esercizi a partire da movimenti leggeri a corpo libero per arrivare a quelli ad una più alta intensità di lavoro e peso coinvolti

Pump

Il nostro corso di pump consiste in una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

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Con le nostre lezioni di Gag Step potrai rinforzare, scolpire, tonificare e potenziare i muscoli della parte inferiore del tuo corpo, inclusa la parete addominale: gambe, addominali e glutei.

AFA

L’A.F.A. è il programma di attività fisica adattata per specifiche condizioni di salute che presentano condizioni dolorose ricorrenti e/o riduzione delle capacità funzionali da malattie pregresse.

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Il nostro corso di Circuit Training è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.

Glam Dance

Corso di Glam Dance a Pisa

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Body Sculpt è un'allenamento di tonificazione non invasiva che permette di scolpire il proprio corpo, perdendo peso e tonificando la muscolatura in poche sessioni.

CARDIO PILATES

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TABATA

Tabata è un metodo di allenamento che rientra nell'insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità.

FUNCTIONAL STRETCHING

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POWER TONE

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CALISTHENICS SKILL

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AEROLATINO

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POSTURAL TONE

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TRX/PUMP

TRX/PUMP

CARDIO TONE

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FUNCTIONAL STRIDING TRX

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STEP

STEP

TRX PILATES

TRX PILATES

BODY PUMP

BODY PUMP

CIRCUITO FIT CROSS

CIRCUITO FIT CROSS

GINNASTICA ACROBATICA LIVELLO BASE

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GINNASTICA ACROBATICA LIVELLO INTERMEDIO

GINNASTICA ACROBATICA LIVELLO INTERMEDIO

CALISTHENICS AVANZATO COMPETIZIONE