Corso di Pump a Pisa

Il nostro corso di pump consiste in una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

Il Pump consiste in una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri. Ci si allena in gruppo accompagnandosi con un sottofondo musicale che "pompa" l'energia necessaria a eseguire le ripetute.
Nel corso di una sessione vengono sollecitati tutti i muscoli principali. Per questo è sempre consigliato sottoporsi a non più di due o tre lezioni a settimana, ciascuna intervallata da un giorno di riposo o da sessioni di cardio.

Durante la lezione vengono utilizzati bilancieri, manubri e step.
L'allenamento body pump prevede molte ripetizioni con pesi leggeri. Tuttavia è la progressione la chiave per ottenere il massimo risultato da ogni allenamento. È importante sollevare più peso man mano che ci si rende conto che ogni esercizio richiede meno sforzo.

Benefici del nostro corso di Pump
Nel corso di una sessione di body pump, che è un allenamento total body, l'organismo brucia fino a 540 calorie.
Il tipo di sforzo a cui viene sottoposto il corpo apporta dei benefici alla resistenza anaerobica, soprattutto nella parte iniziale della sessione. Via via che aumenta il ritmo, con il cambio dei brani musicali e l'aumento di pesi e velocità, migliora la resistenza aerobica.
Oltre a purificare l'organismo dalle scorie, il body pump incrementa il metabolismo cosiddetto basale anche durante il periodo successivo alla sessione. Per fare un esempio, è come se l'organismo continuasse a "lavorare" anche quando è a riposo.
Il pump tonifica il corpo, i muscoli infatti crescono in modo armonioso e i risultati sono apprezzabili anche perché si riduce il tessuto adiposo. Ma i benefici non sono soltanto estetici. È tutto l'organismo che riceve un beneficio, proprio perché il lavoro è sia aerobico che anaerobico.
È inoltre un tipo di training adatto a chiunque, perché gli esercizi sono calibrati sul singolo e sulle sue potenzialità.

Orari del corso: Pump

Corso Giorno Orario Sala Istruttore Serve prenotazione?
Pump Step Lunedì 17:00 - 18:00 Sala 1 Lisa SI. +39 393 8108185 -  
Pump Martedì 13:30 - 14:30 Sala 2 Giulia SI. +39 393 8108185 -  
Pump Giovedì 10:30 - 11:30 Sala 1 Giulia SI. +39 393 8108185 -  
Pump Evolution Giovedì 18:30 - 19:30 Sala 2 Alessio SI. +39 393 8108185 -  
Pump Step Venerdì 17:00 - 18:00 Sala 1 Lisa SI. +39 393 8108185 -  

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