Corso di Calisthenics a Pisa
Gli esercizi di calisthenics sono in grado di migliorare la coordinazione e la forma fisica ed in particolare la forza, la flessibilità, l’endurance, l’equilibrio e l’agilità.
Il calisthenics è uno degli allenamenti consigliati a uomini e donne che vogliono raggiungere risultati rapidi senza utilizzare attrezzi.
E’ una disciplina che può essere praticata da tutti e dato che non c’è carico con i pesi i rischi di infortuni sono minori.
Gli esercizi di calisthenics sono in grado di migliorare la coordinazione e la forma fisica ed in particolare la forza, la flessibilità, l’endurance, l’equilibrio e l’agilità.
E’ un allenamento full body, cioè che fa lavorare tutti i muscoli del corpo lavorano, a differenza del bodybuilding dove si lavora un solo gruppo muscolare alla volta.
Gli esercizi e i movimenti sono divertenti da fare e hanno anche un impressionante impatto visivo.
E’ un lavoro progressivo per cui va bene anche per i principianti. L’importante è iniziare con gli esercizi base per poi progredire.
Il calisthenics è un allenamento a corpo libero che sviluppa una muscolatura potente. E’ un metodo che usa esclusivamente il peso del corpo come resistenza e può prevedere semplici attrezzi come sbarre fisse o mobile, spalliere e parallele.
Gli esercizi di base del calisthenics comprendono squat, plank, piegamenti, dips, lunge, alzate busto e gambe.
Orari del corso: Calisthenics
Corso | Giorno | Orario | Sala | Istruttore | Serve prenotazione? |
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Calisthenics Base e Junior | Lunedì | 17:45 - 18:45 | Sala 2 | Giulia / Elettra | SI. +39 393 8108185 - |
Calisthenics Donne/Base | Lunedì | 18:45 - 19:45 | Sala 2 | Giulia / Elettra | SI. +39 393 8108185 - |
CALISTHENICS DONNE/BASE | Martedì | 09:30 - 10:30 | Sala 2 | Giulia / Elettra | SI. +39 393 8108185 - |
Calisthenics Intermedio | Martedì | 20:00 - 21:00 | Sala 2 | Matteo | SI. +39 393 8108185 - |
Calisthenics Skill | Martedì | 21:00 - 22:00 | Sala 2 | Matteo | SI. +39 393 8108185 - |
Calisthenics Base e Junior | Mercoledì | 17:45 - 18:45 | Sala 2 | Giulia / Elettra | SI. +39 393 8108185 - |
Calisthenics Donne | Mercoledì | 18:45 - 19:45 | Sala 2 | Giulia | SI. +39 393 8108185 - |
CALISTHENICS DONNE/BASE | Giovedì | 09:30 - 10:30 | Sala 2 | Giulia / Elettra | SI. +39 393 8108185 - |
Calisthenics Intermedio | Giovedì | 20:00 - 21:00 | Sala 2 | Matteo | SI. +39 393 8108185 - |
Calisthenics Skill | Giovedì | 21:00 - 22:00 | Sala 2 | Matteo | SI. +39 393 8108185 - |
Calisthenics Base e Junior | Venerdì | 17:45 - 18:45 | Sala 2 | Giulia / Elettra | SI. +39 393 8108185 - |
Calisthenics Donne/Base | Venerdì | 18:45 - 19:45 | Sala 2 | Giulia / Elettra | SI. +39 393 8108185 - |