Corso di Switching a Pisa

Il nostro corso di switching consente di dimagrire e quindi bruciare grassi e tonificare i muscoli in modo efficace e divertente.

Il nostro corso di switching consente di dimagrire (cioè bruciare grassi) e tonificare i muscoli in modo efficace e divertente.
Basato sul metodo del circuito training, allenamento misto che permette di bruciare zuccheri e grassi, per ritrovare la giusta forma fisica ti bastano due sedute a settimana.
La durata della lezione è di 60 minuti, senza alcuna pausa e si svolge a gruppi di persone.

Orari del corso: Switching

Corso	Giorno	Orario	Sala	Istruttore	Serve prenotazione?
Switching	Mercoledì	18:00 - 19:00	Sala 1	Linda	SI. +39 393 8108185 -

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Tabata Workout

Corso di Tabata Workout a Pisa

Lunedì	07:30 - 22:30
Martedì	07:30 - 22:30
Mercoledì	07:30 - 22:30
Giovedì	07:30 - 22:30
Venerdì	07:30 - 22:30
Sabato	09:00 - 18:00
Domenica	09:00 - 13:00

Corso di Switching a Pisa

Orari del corso: Switching

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Tabata Workout

Allenarsi col il Tabata Workout ti consente di bruciare molti grassi velocemente, si migliora inoltre la capacita aerobica e anaerobica.

Posturale

Il corso di ginnastica posturale permette di migliorare il tono muscolare assicurando scioltezza alla funzionalità articolare.

Postural Pilates

Il corso di Postural Pilates si incentra sull’esecuzione degli esercizi del pilates ma con particolare attenzione alla libertà di movimento che dovranno essere il più naturali possibile.

Bruciagrassi

Il corso Brucia Grassi consiste in un programma di condizionamento muscolare e cardiovascolare, più o meno intenso che si basa sul metodo M.E.T.

Hip Hop Kids

Il corso Hip Hop Kids aiuta i bambini a migliorare le loro capacità di movimento, coordinazione improvvisazione.

Isotonic

L’isotonic training è un allenamento che sfrutta il movimento isotonico, un tipo di contrazione muscolare. Il nostro corso Isotonic training rende la tua sessione di allenamento workout più motivante e divertente.

Spinning

Lo spinning permette di consumare una grossa quantità di calorie, di allenare ed attivare il metabolismo aerobico e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori.

Striding

La pratica dello striding tonifica e rafforza la muscolatura, accresce la resistenza muscolare e la flessibilità, aiuta a stabilizzare il peso e ridurre la massa grassa

Pilates

Il nostro corso di pilates ti aiuterà a stare più in equilibrio con te stesso, fisicamente e mentalmente attraverso un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali.

Yoga

I nostri corsi di Hatha Yoga si basa sull’apprendimento di specifiche posizion per raggiungere una migliore la flessibilità ed elasticità, l’equilibro, la forza e la resistenza, donando nel contempo soddisfazione e pace interiore.

Reggaeton Fitness

Il Reggaeton Fitness tende a far muovere più segmenti corporei in modo tale da ottenere un duplice effetto: tonificare e allenare tutti i muscoli del corpo

Kettlebell workout

I benefici del Kettlebell workout sono quelli di aumentare la resistenza e la forza fisica, migliorare la flessibilità, muovere un gran numero di gruppi muscolari

Super addome

Il nostro corso di gruppo Super Addome è dedicato alla tonificazione della parete addominale.

Zumba

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità.

Gag

Con le nostre Lezioni di Gag potrai rinforzare, scolpire, tonificare e potenziare i muscoli della parte inferiore del tuo corpo: gambe, addominali e glutei

Total Body

Il nostro corso Total Body è un corso di gruppo che sfrutta una base musicale per creare il ritmo delle coreografie.

Fit Boxe

Il corso di FitBoxe è indicato per coloro che vogliono allenarsi divertendosi e scaricando la tensione della vita frenetica e per chi è attratto dalle arti marziali.

Step Boxe

Durante il corso di Step Boxe prenderai a pugni il saccone alternando con delle ripetizioni di esercizi sullo step.

Balli caraibici

Con le lezioni di balli caraibici della scuola di ballo “Impronta cubana” imparerai i balli popolari di Cuba.

Calisthenics

Gli esercizi di calisthenics sono in grado di migliorare la coordinazione e la forma fisica ed in particolare la forza, la flessibilità, l’endurance, l’equilibrio e l’agilità.

Calisthenics kids

Il corso di calisthenics per bambini esegue esercizi a partire da movimenti leggeri a corpo libero per arrivare a quelli ad una più alta intensità di lavoro e peso coinvolti

Pump

Il nostro corso di pump consiste in una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

Gag Step

Con le nostre lezioni di Gag Step potrai rinforzare, scolpire, tonificare e potenziare i muscoli della parte inferiore del tuo corpo, inclusa la parete addominale: gambe, addominali e glutei.

AFA

L’A.F.A. è il programma di attività fisica adattata per specifiche condizioni di salute che presentano condizioni dolorose ricorrenti e/o riduzione delle capacità funzionali da malattie pregresse.

Flex Tone Pilates

Il nostro corso di FlexTone Pilates consiste in una serie di esercizi che vanno dallo stretching, agli esercizi di tonificazione, alla postura e all’equilibrio.

Circuit Training

Il nostro corso di Circuit Training è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.

Latin urban - Hip Hop base

Il nostro corso di Latin Urban Hip Hop è eccitante, divertente e permette di scaricare le energie.

Fit Tone

L’allenamento Fit & Tone è una tecnica di allenamento che lavora su una parte del corpo gruppo muscolare.