Corso Tabata a Pisa

Tabata è un metodo di allenamento che rientra nell'insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità.

Tabata è un metodo di allenamento, ideato negli anni '90 dall'omonimo scienziato giapponese, che rientra nell'insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità.
L'allenamento Tabata consiste nell'esecuzione di sette o otto ripetizioni al massimo dell'intensità, alternate da dieci secondi di recupero passivo.
La serie dura all'incirca quattro minuti.
Necessita un riscaldamento e un'attivazione molto accurati. Anche il defaticamento assume un ruolo determinante.

Orari del corso: TABATA

Corso	Giorno	Orario	Sala	Istruttore	Serve prenotazione?
TABATA	Giovedì	10:30 - 11:30	Sala 1	Erika	SI. +39 393 8108185 -
TABATA	Venerdì	17:00 - 18:00	Sala 1	Alessandra	SI. +39 393 8108185 -
TABATA	Sabato	10:00 - 11:00	Sala 1	Erika	SI. +39 393 8108185 -

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Posturale

Corso di ginnastica posturale a Pisa

Lunedì	07:30 - 22:30
Martedì	07:30 - 22:30
Mercoledì	07:30 - 22:30
Giovedì	07:30 - 22:30
Venerdì	07:30 - 22:30
Sabato	09:00 - 18:00
Domenica	09:00 - 13:00

Corso Tabata a Pisa

Orari del corso: TABATA

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Posturale

Il corso di ginnastica posturale permette di migliorare il tono muscolare assicurando scioltezza alla funzionalità articolare.

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Il corso di Postural Pilates si incentra sull’esecuzione degli esercizi del pilates ma con particolare attenzione alla libertà di movimento che dovranno essere il più naturali possibile.

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Hip Hop Kids

Il corso Hip Hop Kids aiuta i bambini a migliorare le loro capacità di movimento, coordinazione improvvisazione.

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L’isotonic training è un allenamento che sfrutta il movimento isotonico, un tipo di contrazione muscolare. Il nostro corso Isotonic training rende la tua sessione di allenamento workout più motivante e divertente.

Spinning

Lo spinning permette di consumare una grossa quantità di calorie, di allenare ed attivare il metabolismo aerobico e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori.

Pilates

Il nostro corso di pilates ti aiuterà a stare più in equilibrio con te stesso, fisicamente e mentalmente attraverso un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali.

Yoga

I nostri corsi di Hatha Yoga si basa sull’apprendimento di specifiche posizion per raggiungere una migliore la flessibilità ed elasticità, l’equilibro, la forza e la resistenza, donando nel contempo soddisfazione e pace interiore.

Reggaeton Fitness

Il Reggaeton Fitness tende a far muovere più segmenti corporei in modo tale da ottenere un duplice effetto: tonificare e allenare tutti i muscoli del corpo

Kettlebell workout

I benefici del Kettlebell workout sono quelli di aumentare la resistenza e la forza fisica, migliorare la flessibilità, muovere un gran numero di gruppi muscolari

Super addome

Il nostro corso di gruppo Super Addome è dedicato alla tonificazione della parete addominale.

Zumba

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità.

Gag

Con le nostre Lezioni di Gag potrai rinforzare, scolpire, tonificare e potenziare i muscoli della parte inferiore del tuo corpo: gambe, addominali e glutei

Switching

Il nostro corso di switching consente di dimagrire e quindi bruciare grassi e tonificare i muscoli in modo efficace e divertente.

Total Body

Il nostro corso Total Body è un corso di gruppo che sfrutta una base musicale per creare il ritmo delle coreografie.

Fit Boxe

Il corso di FitBoxe è indicato per coloro che vogliono allenarsi divertendosi e scaricando la tensione della vita frenetica e per chi è attratto dalle arti marziali.

Step Boxe

Durante il corso di Step Boxe prenderai a pugni il saccone alternando con delle ripetizioni di esercizi sullo step.

Balli caraibici

Con le lezioni di balli caraibici della scuola di ballo “Impronta cubana” imparerai i balli popolari di Cuba.

Calisthenics

Gli esercizi di calisthenics sono in grado di migliorare la coordinazione e la forma fisica ed in particolare la forza, la flessibilità, l’endurance, l’equilibrio e l’agilità.

Calisthenics kids

Il corso di calisthenics per bambini esegue esercizi a partire da movimenti leggeri a corpo libero per arrivare a quelli ad una più alta intensità di lavoro e peso coinvolti

Pump

Il nostro corso di pump consiste in una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

Gag Step

Con le nostre lezioni di Gag Step potrai rinforzare, scolpire, tonificare e potenziare i muscoli della parte inferiore del tuo corpo, inclusa la parete addominale: gambe, addominali e glutei.

AFA

L’A.F.A. è il programma di attività fisica adattata per specifiche condizioni di salute che presentano condizioni dolorose ricorrenti e/o riduzione delle capacità funzionali da malattie pregresse.

Flex Tone Pilates

Il nostro corso di FlexTone Pilates consiste in una serie di esercizi che vanno dallo stretching, agli esercizi di tonificazione, alla postura e all’equilibrio.

Circuit Training

Il nostro corso di Circuit Training è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.

Latin urban - Hip Hop base

Il nostro corso di Latin Urban Hip Hop è eccitante, divertente e permette di scaricare le energie.

Fit Tone

L’allenamento Fit & Tone è una tecnica di allenamento che lavora su una parte del corpo gruppo muscolare.

pole dance

coinvolgendo l'intera muscolatura del corpo che si muove e compie volteggi e figure lungo una pertica verticale, a ritmo di musica.

Glam Dance

Corso di Glam Dance a Pisa

Body Sculpture

Body Sculpt è un'allenamento di tonificazione non invasiva che permette di scolpire il proprio corpo, perdendo peso e tonificando la muscolatura in poche sessioni.

STRIDING

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CARDIO PILATES

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CALISTHENICS SKILL

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LADY STYLE

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AEROLATINO

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