Corso Tabata a Pisa

Tabata è un metodo di allenamento che rientra nell'insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità.

Tabata è un metodo di allenamento, ideato negli anni '90 dall'omonimo scienziato giapponese, che rientra nell'insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità.
L'allenamento Tabata consiste nell'esecuzione di sette o otto ripetizioni al massimo dell'intensità, alternate da dieci secondi di recupero passivo.
La serie dura all'incirca quattro minuti.
Necessita un riscaldamento e un'attivazione molto accurati. Anche il defaticamento assume un ruolo determinante.

Orari del corso: TABATA

Corso	Giorno	Orario	Sala	Istruttore	Serve prenotazione?
TABATA	Venerdì	17:00 - 18:00	Sala 1	Alessandra	NO
TABATA	Sabato	09:30 - 10:30	Sala 1	Erika	NO

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Posturale

Corso di ginnastica posturale a Pisa

Lunedì	07:30 - 22:30
Martedì	07:30 - 22:30
Mercoledì	07:30 - 22:30
Giovedì	07:30 - 22:30
Venerdì	07:30 - 22:30
Sabato	09:00 - 18:00
Domenica	09:00 - 13:00

Corso Tabata a Pisa

Orari del corso: TABATA

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I benefici del Kettlebell workout sono quelli di aumentare la resistenza e la forza fisica, migliorare la flessibilità, muovere un gran numero di gruppi muscolari

Super addome

Il nostro corso di gruppo Super Addome è dedicato alla tonificazione della parete addominale.

Zumba

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità.

Gag

Con le nostre Lezioni di Gag potrai rinforzare, scolpire, tonificare e potenziare i muscoli della parte inferiore del tuo corpo: gambe, addominali e glutei

Total Body

Il nostro corso Total Body è un corso di gruppo che sfrutta una base musicale per creare il ritmo delle coreografie.

Fit Boxe

Il corso di FitBoxe è indicato per coloro che vogliono allenarsi divertendosi e scaricando la tensione della vita frenetica e per chi è attratto dalle arti marziali.

Balli caraibici

Con le lezioni di balli caraibici della scuola di ballo “Impronta cubana” imparerai i balli popolari di Cuba.

Calisthenics

Gli esercizi di calisthenics sono in grado di migliorare la coordinazione e la forma fisica ed in particolare la forza, la flessibilità, l’endurance, l’equilibrio e l’agilità.

Calisthenics kids

Il corso di calisthenics per bambini esegue esercizi a partire da movimenti leggeri a corpo libero per arrivare a quelli ad una più alta intensità di lavoro e peso coinvolti

Pump

Il nostro corso di pump consiste in una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

Gag Step

Con le nostre lezioni di Gag Step potrai rinforzare, scolpire, tonificare e potenziare i muscoli della parte inferiore del tuo corpo, inclusa la parete addominale: gambe, addominali e glutei.

AFA

L’A.F.A. è il programma di attività fisica adattata per specifiche condizioni di salute che presentano condizioni dolorose ricorrenti e/o riduzione delle capacità funzionali da malattie pregresse.

Circuit Training

Il nostro corso di Circuit Training è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.

Latin urban - Hip Hop base

Il nostro corso di Latin Urban Hip Hop è eccitante, divertente e permette di scaricare le energie.

pole dance

coinvolgendo l'intera muscolatura del corpo che si muove e compie volteggi e figure lungo una pertica verticale, a ritmo di musica.

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Corso di Glam Dance a Pisa

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