Il nostro corso di Step Circuit Training, o allenamento a circuito, è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.
Consente di impegnare poco tempo e ottenere i risultati prefissati allenandosi 3-4 volte a settimana. In un'unica sessione si possono avere gli stessi benefici di un allenamento anaerobico e aerobico.
Il corso di Step Circuit Training si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito, senza pause o con pause brevi.
Gli esercizi possono vengono svolti a corpo libero o utilizzando lo step.
Gli esercizi di ciascuna stazione del circuito possono essere eseguiti per un numero stabilito di volte o per un numero massimo di ripetizioni che si riescono a compiere in un certo periodo di tempo.
L'esecutore si sposta da una stazione all'altra effettuando brevi recuperi oppure senza alcuna pausa.
Per chi è consigliato il nostro corso di Step Circuit Training
L'allenamento a circuito è adatto ai giovani, agli anziani, ai professionisti dello sport o del fitness, a chi non pratica attività sportiva da tempo, e per chi intende iniziare un programma per la perdita di peso: basta fare affidamento ai nostri istruttori esperti che durante il corso sapranno scegliere gli esercizi giusti.
Il corso di Step Circuit Training si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito, senza pause o con pause brevi.